Mivel táplálkozzunk?

A diéta alapja a gabonák, és magvak fogyasztása.

Együnk gyakran kefírt, amibe tehetünk lenmagot,szezámmagot, teljeskiőrlésű rozs, vagy másféle gabona hántolmányt.

Együnk sok natúr pattogatott kukoricát, mert nem hizlal, és telítettséget okoz. Igyunk rá sok vizet,vagy gyógyteát cukor nélkül, így nem fog korogni a gyomrunk éjszaka.

Ne feledjünk el  napi 2-3 alkalommal gyümölcsöt enni!

Főzzünk körítésként köles, vagy hajdinakását, ami szintén sok vitamint tartalmaz, de nem hizlal( Gyógynövényboltokban kapható)

Fogyasszunk gyakran, kevés ételbe keverve 1 késhegynyi  őrölt kurkumát, szép lesz tőle a bőr.(Fűszerboltban is kapható.)

Szakítsunk a régi szokásokkal, éljünk egészségesen, táplálkozzunk tudatosan, kerüljük a zsíros ,édes ételeket, a MARGARINOKAT, és elégedjünk meg a többszöri 15-20 dekányi adagokkal. MŰZSÍROK helyett, fogyasszunk valódi teavajat.

Ne higgyünk a reklámoknak, a SZÍVBARÁT margarin is épp olyan ártalmas, mint a többi!!!!  Ha lehet kerüljük el!

A legszigorúbb diéta esetén is ehetünk olykor egy 5 dekányi finom szalonnát kevés kenyérrel, de kettő óra elteltével  elégedjünk meg egy jókora almával.

A napi élelmiszer bevitel soha ne legyen több 1 kg összsúlynál.

Ön megmérte már mennyi súlyú ételt fogyaszt naponta? Vizet nem számítjuk bele.

Sokan meglepődnének, ha utána számolnának!

IDŐSÖDŐ HÖLGYEK SZÁNDÉKOSAN  NE FOGYJANAK LE LÁTVÁNYOSAN, MERT  SZÉPSÉG HELYETT RÁNCOS LESZ AZ ARCUK ÉS ÖREGSÉGET, BETEGSÉGET TÜKRÖZNEK MAGUKRÓL!