Amikor a szobánkba tolakodnak be a szúnyogok, ne használjunk vegyszereket, inkább vegyük elő a porszívót, csavarjuk le a szívórész fejét, és a hosszú csővel szedjük le a falakon tanyázó vérszívókat. Ezután már nem ajánlatos az ablakot kinyitni.
Ha mégis megcsípnek, kenjük be az éppen használatban lévő fogkrémmel.
Pillanatok alatt mérséklődik a viszketés, és nem dagad fel a csípés helye.
Őrült nagy ijedtség egy gyermek számára, ha bogár megy a fülébe, és ott mozog, kapar.
Én felnőttként tapasztaltam,egy hangya látogatását,és mondhatom, borzasztó volt, de tudtam mit tegyek.
A gyorsaság nagyon fontos, ilyenkor fordítsuk oldalra a fejünket, papírtörlőt teszünk a fülünk köré, és megkérünk valakit, hogy öntsön a fülünkbe egy mokkáskanálnyi étolajat. Az olaj hatására a bogár megfullad. Ezután tegyük a papírtörlőt a tenyerünkbe és tegyük a fülünkre. Fordítsuk a fejünket úgy hogy az olaj kicsoroghasson, és az olajjal együtt kifolyik a bogár is a papírtörlőre.Ezután óvatosan törüljük ki az olajat fültisztító pálcikával.
Ha gyermekkel fordul elő, ugyan így járjunk el, de előtte elmagyarázzuk számára, miért szükséges az olajat a fülébe önteni.
Amikor a bőrünkbe fúródott, már csak a kiemelő eszközhöz folyamodhatunk, de megelőzésképpen szedhetünk POLYVITAPLEX tablettát.Ettől a vitamintablettától olyan illatú lesz a bőrünk,amit a kullancsok nem szeretnek. Ajánlatos a gyerekeknek kirándulások előtt 2 nappal, napi 1-1 szemet beadni.
Kaphatók már nagyon jó kullancsriasztó desodorok is, amit használjunk mielőtt kimegyünk az erdőbe, mezőre.
A diéta alapja a gabonák, és magvak fogyasztása.
Együnk gyakran kefírt, amibe tehetünk lenmagot,szezámmagot, teljeskiőrlésű rozs, vagy másféle gabona hántolmányt.
Együnk sok natúr pattogatott kukoricát, mert nem hizlal, és telítettséget okoz. Igyunk rá sok vizet,vagy gyógyteát cukor nélkül, így nem fog korogni a gyomrunk éjszaka.
Ne feledjünk el napi 2-3 alkalommal gyümölcsöt enni!
Főzzünk körítésként köles, vagy hajdinakását, ami szintén sok vitamint tartalmaz, de nem hizlal( Gyógynövényboltokban kapható)
Fogyasszunk gyakran, kevés ételbe keverve 1 késhegynyi őrölt kurkumát, szép lesz tőle a bőr.(Fűszerboltban is kapható.)
Szakítsunk a régi szokásokkal, éljünk egészségesen, táplálkozzunk tudatosan, kerüljük a zsíros ,édes ételeket, a MARGARINOKAT, és elégedjünk meg a többszöri 15-20 dekányi adagokkal. MŰZSÍROK helyett, fogyasszunk valódi teavajat.
Ne higgyünk a reklámoknak, a SZÍVBARÁT margarin is épp olyan ártalmas, mint a többi!!!! Ha lehet kerüljük el!
A legszigorúbb diéta esetén is ehetünk olykor egy 5 dekányi finom szalonnát kevés kenyérrel, de kettő óra elteltével elégedjünk meg egy jókora almával.
A napi élelmiszer bevitel soha ne legyen több 1 kg összsúlynál.
Ön megmérte már mennyi súlyú ételt fogyaszt naponta? Vizet nem számítjuk bele.
Sokan meglepődnének, ha utána számolnának!
IDŐSÖDŐ HÖLGYEK SZÁNDÉKOSAN NE FOGYJANAK LE LÁTVÁNYOSAN, MERT SZÉPSÉG HELYETT RÁNCOS LESZ AZ ARCUK ÉS ÖREGSÉGET, BETEGSÉGET TÜKRÖZNEK MAGUKRÓL!
A Herr-MEL diéta nem az éhezésről szól, hanem a mértékletességről. Az étkezések idejét kétórás szakaszokra kell osztani. Törekedni kell arra, hogy soha ne éhezzünk, mert akkor leesik a vércukorszint, ez gyengeséget, remegést okozhat, másrészt ha nagyon üres a gyomrunk több étel kell a jóllakottság érzéséhez. Nagyon fontos, hogy egy-egy étkezés alkalmával csak 15-20 dekagrammnyi élelmiszert fogyaszthatunk el. Lehetőleg alacsony kalóriatartalmú és cukormentes élelmiszereket fogyasszunk. Fontos a folyadék bevitel, minden étkezés előtt igyunk meg 2 deciliter ásványvizet, vagy gyógyteát, de soha ne igyunk cukros italokat vagy kólát. A teát tanuljuk meg cukor nélkül fogyasztani. Olykor megehetünk egy csokit, vagy süteményt, de a következő étkezésnél együnk almát. Törekedjünk arra, hogy minden második étkezésnél másféle összetételű élelmiszert fogyasszunk.
Kezdjük a napot
7 órakor, pld: 1szelet 100gr teljeskiőrlésű kenyérrel, 50gr sonkával, és 50gr paprika, vagy paradicsom.
9 órakor: 2 deciliter tej, kefír,vagy gyümölcs.
11órakor 1 darab alma, vagy egy vegyes saláta.
13 órakor 2deciliter leves 2 deciliter főzelék, 10 dekányi húsféle. A leves súlya nem számít de a főzelék, vagy a körítés és a hús súlya ne legyen több 20 dekagrammnál.
15 óra lehet gyümölcs, vagy egy szendvics.
17 óra,gyümölcs. és pattogatott kukorica
19óra zöldségfélék, saláták,vagy :párolt hagyma,1 db tojással, vagy sovány lecsó,esetleg 2 deciliter tej, kakaó, vagy 1 darab vajas zsemlét 1 szelet sonkával, paradicsommal.
Megehetünk olykor 1- 2 lágy tojást,1 szelet teljeskiőrlésű kenyérrel, az összsúly soha ne legyen több 20 dekánál.
A kétórás időközökben soha ne nassoljunk! A gyümölcsöket, pattogatott kukoricát, vagy salátát, és a vizet vigyük magunkkal a munkahelyünkre, és figyeljünk oda a kétórás időpontra!
A Her-MEL diéta lényege a MÉRTÉKLETESSÉG!
Egy kiadós étkezés alkalmával rengeteg féle, és nagy mennyiségű élelmiszert fogyasztunk el, ami, meghaladja az emésztőszerveink képességét.
Számoljunk: Egy ünnepi ebéd súlya? Van egy előétel, 10dkg, főétel, 25-30 dkg desszert 10dkg
Csoda, ha úgy állunk fel az asztaltól, hogy majdnem kipukkadunk?
Ilyen mennyiségű ételhez kevés a gyomorban lévő emésztő enzim, nem tudja feldolgozni az elfogyasztott élelmiszert,ezért a belekben rothadásnak indulnak és gázok termelődnek. Ettől fogunk, böfögni, szellenteni,puffadni, görcsölni.
Aki helyesen, akar táplálkozni, naponta 7-8 alkalommal, tehát 2 óránként egyen de mindig csak 15-20 dekányi ételt fogyasszon el.
Ebből 3-szor gyümölcsöt, 2-szer növényi eredetű élelmiszert, és 2-3 alkalommal legyen fehérje, szénhidrát, zsírok.
Aki ezt a diétát követi, nem lesz gyomorbeteg, nem kell lemondania semmiről, és mégsem fog hízni, sőt még fogyni is fog a kúra elején, majd beáll a testsúlya.
A cukorbetegek már régen tudják, hogy egyszerre csak keveset ehetnek. A gyomorbajokkal, epebántalmakkal küszködő embereknek is ezt a diétát kell alkalmazni, és akkor egész nap kellemes lesz a közérzetük.
A napi folyadékfogyasztást, (legalább 2liter víz! ) nem szabad elfelejteni!
Aki kitartó, és beáll erre a diétára, egy idő után úgy beszűkül a gyomra, hogy már nem is kíván 15-20 dkg-tól többet elfogyasztani étkezésenként, és nem hízik vissza.
Jó egészséget!
Az ideális egyszerre bevitt táplálék mennyisége az érzékeny, puffadásra, epegörcsre hajlamos embereknél soha ne haladja meg étkezésenként a 15-20dekányi mennyiséget!
Miért? Az elfogyasztott ételek feldolgozásához elegendő gyomorsavra,és emésztőnedvekre van szüksége a gyomornak.
Ha valakinél ebből kevesebb termelődik, akkor a túl sok táplálékot nem tudja a gyomor feldolgozni, ezért a benne lévő táplálék elkezd rothadni, bomlani, és emésztési zavarok, vagy bélgázok keletkeznek.
Erre gyorsan bekapunk egy emésztést segítő tablettát, pedig semmi mást nem kellene tennünk, mint megelégedni a kevesebb táplálékkal. Gondoljuk csak el, egy vasárnapi ebéd alkalmával eszünk egy levest, benne tészta, utána olajban sütött hús, zöldség, körítés, savanyúság, Aztán desszert, majd valamilyen cukros kóla.
Ellehet képzelni, mekkora munkát kell kifejteni az emésztőszerveknek.
Aki megpróbálja a többször kevesebbet, belátja, csak így lehet a gyomrunkat kímélni.
Naponta 2-3-szor,egy deci forróvízzel leforrázunk egy valódi teafiltert, vagy egy mokkáskanál teafüvet.
Az aromásított teákat nem javasolnám, mert rengeteg ízfokozót,szinezéket tartalmaznak, ami ártalmas az egészségre.Pld: Picvick tea.
A jó minőségű fekete vagy zöld teát 3-5 percig áztassuk, majd ízesíthetjük tejjel, mézzel, vagy csak üresen ízesítés nélkül is megihatjuk. Valódi citrom levét kár a forró teába tenni, mert elveszíti C-vitamin tartalmát. Néhány perc múlva érezhető az ereken az értágító, frissítő hatás.
Aki nem hiszi, igyon meg egy adagot lefekvés előtt, és meglátja, hogy nem jön álom a szemére.
Aki viszont szeretne jól aludni, 5 óra után már ne igyon erős teát.Az erőset arra értem, amikor a tea sötétbarna. Azok a teának mondott löttyök, amit helytelenül úgy készítünk, hogy 2liter vízbe egy filtert teszünk, és jól meg cukrozzuk, nem más mint egy cukorbomba.
Az angoloknál nem véletlenül öntik kicsi csészékbe a teát. Ott a teázás egy szertartás, akár naponta többször is. Aki teheti, fogyassza, kávé helyett is.
Kicsi babának soha ne adjunk fekete teát, csak ánizs teát!
Elkészítés:2dl vízben egy csipetnyi ánizst felforralunk. Leszűrjük, de cukrot nem teszünk bele. Jót tesz a pici baba emésztésének.
Jó egészséget!
A hosszú tél után az ablaktisztítás elkerülhetetlenné válik.
Ilyenkor nem arra kell gondolni, hogy egy fárasztó munka áll előttünk, hanem arra, hogy a hosszú unalmas tél után végre testünk minden porcikáját megmozgatjuk amikor az ablakot tisztítjuk.Mindkét karunkat, hátizmainkat, sőt,ha létrára kell állnunk, a lábainkat is megtornáztatjuk.Közben friss levegőt szívunk a tüdőnkbe, bámészkodhatunk, relaxálhatunk. agyilag kikapcsolódhatunk, mert ez a munka nem kíván komolyabb összpontosítást.
Két vödör meleg vízre lesz szükség.Az egyikbe teszek egy kevés mosogatószert,vagy 1 kanál mosószódát,a másikba egy kanálnyi ételecetet. Először lemosom a mosogatószeres vízzel az ablak üveget, a keretet, és az ablakpárkányt, majd ecetes vízbe mártott törlőkendővel áttörülöm az üveget, végül szöszmentes ronggyal kifényesítem. Az ecet miatt a legyek nem szeretnek az üvegen tanyázni.
Nos, ha valaki elolvassa ezt a tanácsomat, és így fog hozzá a tavaszi nagytakarításhoz, még örülni is fog annak, ha sikerült egy kellemes izomlázat beszerezni.
Kellemes tornázást, és ragyogó ablakokat kívánok minden olvasómnak, és blogtársamnak!
Télen, amikor nagyon hideg van, de az ablakon már nem lehet kilátni, fújjunk a belső üvegre egy-két pöccintés borotva habot, és dörzsöljük tisztára. Mindjárt szebb lesz.
A fürdőszoba tükröt is borotvahabbal tisztíthatjuk.
A penészes falat súroljuk le trisós, és hypós víz keverékével, törűljük szárazra, ha megközelíthető pl:- konyha plafonjának a sarka – szárítsuk meg forró levegőre állított hajszárítóval, -ez is öli a gombákat-majd borotválkozó ecsettel hordjuk fel a száraz szódabikarbónát, vagy salicilt, amit minden fűszerüzletben beszerezhetünk.Amikor újra felüti a fejét a penész, ismételjük meg, így egyszer csak sikerűl megszabadúlni tőle.Ha nagyobb felületen van jelen a penész, akkor ugyanezt kell tennünk, de meszelővel hordjuk fel a falra az anyagokat. A szekrények alatt, vagy mögött megjelenő penészt is mossuk le, törűljük szárazra!!!!! -Ez fontos!-majd szórjuk be szódabikarbónával, és gyakran ellenőrizzük. Ha a szódabikarbóna idővel eltünik, ismételjük meg a kezelést. Fontos a gyakori szellőztetés, főzéskor a fedő használata, az ételek párolgásának megakadályozása, és a kellően fűtött lakás, mert a hideg falakra lecsapódik a pára, és előbb-utóbb megjelenik a penészgomba.A ruhákat sem tanácsos a fürdőszobában szárítani, mert ez is okozhat penészedést.A munka idején használjunk szájkendőt, és kesztyűt, mert ezek a szerek is okozhatnak érzékenyebb embereknél allergiát.
